Mikrobiota jelitowa - co to jest i dlaczego warto zgłębić ten temat?

Ile razy ominęliśmy temat, który wydawał się Nam obcy?
Nasza wiedza na temat mikrobioty jest niewielka i niestety, traktujemy to, jako coś co Nas nie dotyczy.
Prawda jest jednak zupełnie inna i ta sprawa dotyczy Nas bardziej, niż moglibyśmy przypuszczać.
Co to, tak właściwie jest?

Są to drobnoustroje, które krążą i rządzą Naszą planetą pokrywając całą Ziemię od miliardów lat, a ich ilość tylko na naszej dłoni przekracza liczbę ludzi na całym świecie.
Nie możliwe? 
A jednak.
Ma to jednak ogromny wpływ na Nasze zdrowie.

W 2001 roku Joshua Lederberga zaproponował słowo mikrobiom jako określenie wszystkich mikroorganizmów człowieka.
Mikrobiota to wszystkie mikroorganizmy (bakterie, drożdże, grzyby, wirusy) żyjące w określonym środowisku.
W zależności od części ciała, którą mikrobiota zasiedla, jej skład jest inny i dlatego wyróżniamy kilka rodzajów mikrobioty: mikrobiotę skóry, mikrobiotę pochwy, mikrobiotę dróg moczowych, mikrobiotę układu oddechowego, mikrobiotę górnych dróg oddechowych i mikrobiotę jelitową.
Mikrobiota jelitowa, nazwana kiedyś florą jelitową, składa się, aż ze 100 bilionów mikroorganizmów. 



Jaką rolę pełni mikrobiota i jaki ma wpływ na Nasze zdrowie?
Jest to temat, który który stanowi obiekt wielu naukowych badań.
Mikrobiota może być uznana za narząd, pełniący szereg funkcji w ciele człowieka, kontroluje procesy zarówno w danym miejscu lub w całym organizmie.
Skrócę Wam to naprawdę do minimum, ponieważ jest to dość długie wyjaśnienie wszystkich ról, które spełnia właśnie omawiana mikrobiota. 
A więc role są dwie : rola obronna (efekt bariery, stymulacja układu odpornościowego) oraz dojrzewanie komórek przewodu pokarmowego a przede wszystkim osiągnięcie przez błonę śluzową jelit odpowiedniego rozmiaru oraz grubości i utrzymywania odpowiedniego nawodnienia komórek jelit jak i aktywności enzymatycznej błony śluzowej.

Co to jest dysbioza?
Wiele badań wykazało, iż z naszego jelita, wywodzi się odporność, dobry nastrój oraz predyspozycje do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych.
Badania wykazały, także związek pomiędzy zaburzonym układem mikrobioty jelitowej, a zwiększonym ryzykiem rozwoju problemów gastrycznych, alergii, chorób autoimmunologicznych, nawracających infekcji, otyłości, zaburzeń neurorozwojowych, a nawet depresji oraz chorób nowotworowych.
Mikrobiom jelitowy jest bardzo wrażliwym układem, który jest niesamowicie podatnym na uszkodzenia. 
Pod wpływem wielu czynników, może dojść do zmniejszenia liczby korzystnych bakterii jelitowych i namnożenia się bakterii chorobotwórczych czy grzybów w przewodzie pokarmowym - stan ten nazywa się dysbiozą jelitową.
U zdrowej osoby mikrobiota, o której mowa, to zespół drobnoustrojów, bakterii oraz grzybów żyjących wspólnie w dobrze zorganizowanym układzie.

Wiele różnych sytuacji, może zakłócić ich równowagę:
• zabiegi medyczne (szczególnie antybiotyki)
• zakażenia wirusowe, bakteryjne lub pasożytnicze
• niedobory odporności
• przebyte choroby
• radykalne zmiany w środowisku lub diecie
• stres

Wszystkie te sytuacje powodują  mniej lub bardziej trwałe zmiany w Naszym organizmie.

Jak przywrócić prawidłowy skład mikrobioty?
Warto wprowadzić zmiany w diecie (wzbogacając ją w produkty, bogate w błonnik oraz w produkty takie jak kapustę kiszoną, która jest źródłem prebiotyków).


Zainteresowałam Was tym tematem chodź odrobinę?
W takim razie, zapraszam na platformę internetową Biocodex Microbiota Institute, na której znajdziemy ogrom wiedzy oraz najnowsze badania właśnie w tym zakresie.

To co przeczytaliście właśnie to kropla w morzu.
Nie bądźmy obojętni i poszerzajmy swoją wiedzą.
W końcu to chodzi o Nas i Nasze zdrowie! ツ