"Zrozum swoją skórę - fakty, mity i porady"

Autorką książki "Zrozum swoją skórę-fakty, mity i porady" jest dermatolog Johanna Gillbro.
Jest to książka pełna cennych wskazówek.

Aby właściwie zadbać o swoją skórę należy ją najpierw poznać.
W tym może pomóc nam książka o której chciałabym dziś powiedzieć kilka słów. 


Spis treści:
1. O skórze.
2. O pielęgnacji skóry
3. O mikrobiomie
4. O stylu życia
5. Zakończenie

Autorka wskaże nam właściwą drogę, którą powinniśmy się kierować pośród gąszczu produktów, które są dostępne na każdym kroku. 
Znajdziecie tutaj skuteczne porady jak dbać o skórę, jak skutecznie dobierać kosmetyki do danego typu skóry oraz jakich składników w kosmetykach unikać a jakie są warte zauważenia.
Prowadzi nas on przez wiele tematów: po odżywianiu, właściwym stylu życia, o dobrych i złych nawykach, o stresie, treningach, śnie, o używkach i wszystkim co składa się na ogólne samopoczucie. 
Wszystko to składa się na jedną wspólną całość. 

W ostatnim rozdziale znajdziemy 10 przykazań dla zdrowej skóry.
Pozwolę sobie je tu poniżej zamieścić:
1. Mniej znaczy więcej! Długa lista składników nie oznacza, że dany produkt jest lepszy - wręcz odwrotnie.
2. Naturalne dla skóry jest to, co się w niej znajduje, to znaczy substancje, które sama wytwarza. Szukajcie ich na listach składników!
3. Niech decyduje wielkość cząsteczek! Żeby coś zdziałać, składniki aktywne muszą przeniknąć przez skórę.
4. Nie pielęgnujcie nadmiernie zdrowej skóry. Pamiętajcie, że nie wszyscy muszą stosować kosmetyki. Więcej produktów wcale nie gwarantuje zdrowszej skóry. 
5. Oszczędnie oczyszczajcie skórę. Jest mądra i sama tworzy specjalną kompozycję lipidów oraz substancji utrzymujących wilgoć, żeby zachować miękkość, elastyczność i zdrowie - nie zmywajcie tej warstwy bez potrzeby. 
6. Pamiętajcie o ochronie przed słońcem, kiedy indeks UV jest wysoki. 
7. Żyjcie zdrowo: ruszajcie się, cieszcie przyrodą, świeżym powietrzem i bliskością innych ludzi. Wysypiajcie się!
8. Traktujcie mikrobiom skóry z szacunkiem! Nie przeszkadzajcie mikroorganizmom, skupiajcie się raczej na wspieraniu dobroczynnych bakterii! 
9. Nasze jelita i skóra są w stałym kontakcie. Jedzcie więcej marchwi i innych produktów, które pozytywnie wpływają na skórę!
10. Szukajcie informacji! Skóra jest naszym największym narządem i wymaga opieki, a wiedza o niej stale się poszerza.


W książce nie brakuje ilustracji i schematów, jest naprawdę przepięknie wydana.
Już sama okładka zachęca do sięgnięcia po tę pozycję i zapoznania się z nią. 
Uwielbiam książki a przede wszystkim poradniki. 
Z jednej strony w dzisiejszym świecie nie jest problemem znalezienia interesujących nas treści w internecie, jednak ja nadal stawiam na tradycyjne, papierowe wydania. =)
Z drugiej jednak strony lubię potwierdzone informacje, więc wybieram książki, których autorami są specjaliści w swojej dziecinie. 


Jest to poradnik, który powinien zainteresować wiele osób, ponieważ każdemu z nas powinno zależeć na jak najlepszej kondycji skóry.
Lubicie poradniki, sięgacie po tego typu książki czy wolicie poszukiwać informacji w internecie?