Jak wprowadzić do swojego życia trochę więcej uśmiechu i spontaniczności oraz żywiołowości?
Od jakiegoś czasu Optymistyczna Kobieta wcale nie była taka optymistyczna, coś mnie gryzło i męczyło a ja nie miałam pojęcia co i dlaczego.
Nic nie szło tak jak bym tego chciała, ciągle było pod górkę, a ja witałam i żegnałam każdy dzień z miną pełną niechęci i nieszczęścia.
Natłok obowiązków i niezałatwione sprawy wcale nie poprawiały mojego samopoczucia.
Cieszę się bo na szczęście ten kryzys został już zażegnany i to już za mną.
Jak skutecznie sobie poradzić ze spadkiem samopoczucia i jak najszybciej cieszyć się dobrym humorem?
6 rzeczy, które sprawiają, że ciągle jesteśmy nieszczęśliwi:
1. Ciągle żyjemy przeszłością - najwyższy czas oddzielić grubą kreską to co było i zacząć żyć tym co tu i teraz. Nie można ciągle oglądać się za siebie !
2. Boimy się zmian - kurczowo trzymamy się tego co już mamy i zawsze podąrzamy drogą, którą już znamy. Nic samo się nie zrobi ! Trzeba zrobić krok do przodu i wyciągnąć ręke po nieznane. Ile razy nie spróbowałaś czegoś zmienić ze względu na strach przed porażką?
3. Zamartwiamy się - najczęściej rzeczami, na które nie mamy wpływu. Takie myśli nie działają na nas dobrze, bo zamiast nastrajać się pozytywnie, ciągniemy się w dół.
4. Zakładamy, że i tak nam nie wyjdzie - z góry skazujemy się na porażkę, tym samym poddając się jeszcze na starcie. Demotywacja nie jest naszym sprzymierzeńcem.
5. Odkładamy siebie na później - wszystko zaczyna się od nas, jeżeli my nie jesteśmy szczęśliwi to jak chcemy zarażać nim innych?
6. Próbujemy uciekać od problemów - one i tak po chwili wracają, jak bumerang. Problemy są po to aby je rozwiązywać.
Moje sposoby na udany dzień:
1. Nie smućmy się za długo - smutek uzależnia, a przecież nie chcemy chodzić obrażeni na cały świat ! Pamiętajcie, że z uśmiechem nam do twarzy ! ツ
2. Nie dajmy podciąć sobie skrzydeł - nie zniechęcajmy się opinią ludzi, dążmy do wyznaczonego celu, najważniejsze to aby wierzyć we własne możliwości.
3. Aktywność fizyczna - pozwala pozbyć się negatywnego podejścia i dzięki niej możemy spojrzeć na pewne sytuacje z zupełnie innej perspektywy. Kiedy człowiek się zmęczy, niektóre sprawy okazują się mniej przerażające, przestajemy się nad nimi zastanawiać, zamartwiać i wyolbrzymiać.
4. Spraw sobie małą radość - w moim przypadku na zapomnienie o smutku najlepsza jest biała czekolada ale mogą to być zakupy albo pomalowane paznokcie. シ
5. Doceniajmy małe rzeczy - piękna pogoda za oknem, smaczny obiad czy długa, gorąca kąpiel, tak niewiele brakuje aby wywołać uśmiech na naszej twarzy. ツ
6. Dużo czytaj - sama najchętniej sięgam po takie książki, które wnoszą do naszego życia dużo dobrego. Staram się znaleźć chociaż 15 minut w ciągu dnia i nie ważne czy to w domu czy w autobusie, każde miejsce jest dobre aby poszerzać swoje horyzonty.
I już na końcu zostawię Wam złotą zasadę, którą sama się kieruję:
"Jeśli zauważysz, że jesteś w dołku, pierwsza rzecz, którą należy zrobić to przestać kopać."
~John Marston
A jakie są Wasze sposoby na dobry dzień?
Koniecznie podzielcie się nimi w komentarzu.
Buziaki. ;*
Koniecznie podzielcie się nimi w komentarzu.
Buziaki. ;*
Chociaż trudno jest czas trzeba zmienić swój sposób myślenia i odciąć się kompletnie od przeszłości, której i tak nie zmienimy :)
OdpowiedzUsuńMój blog
zdecydowanie masz racje. ja od ponad roku zmienilam nastawienie do zycia i przede wszystkim nie boje sie zmian i przestałam myslec o przeszlosci i wszystko momentalnie zaczelo sie ukladac. to super uczucie.
OdpowiedzUsuńzycze tego wszystkim.
pozdrawiam
Misa Durst
Złota zasada daje do myślenia, piękne słowa! :)
OdpowiedzUsuńTo prawda z uśmiechem nam do twarzy nie ma co się smucić.
Trzeba brać życie za rogi i podążać do przodu.
Pozdrawiam i zapraszam do mnie!
lublins.blogspot.com
Moim sposobem na zły humor jest bieganie, nie ma lepszej formy odstresowania jak wysiłek fizyczny.
OdpowiedzUsuńZapraszam na mojego bloga:
http://czarnykolor.pl/
Czasami bywaja dni w ktorych jestesmy smutni lub mamy „dola” ale trzeba z tym walczyc poniewaz zycie jest za krotkie!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
Swietny post!
https://rosierlune.blogspot.com/?m=1
ja na doła mam najleszą i sprawdzoną metodę, wciagam buty i ide pobiegac, fajnie rozluźnia^^
OdpowiedzUsuńzapraszam do siebie
www.aleksandramistake.pl
Staram się bardzo walczyć ze swoimi złymi nastrojami. Ciężko jest zapomnieć o przeszłości i żyć dalej. Twój wpis pozytywnie nastraja! :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mojego, jeszcze mało optymistycznego, świata: https://dosiegajacmarzen.blogspot.com/2018/02/niestety-rzadko-koo-zdarzen-obraca-sia.html#more
Na zły humor polecam książkę która ostatnio czytałam " nie tacy oni straszni" Federica Bosco. ☺ ja jak mam zły dzień lubię zanurzyć się na stronach dobrej książki.
OdpowiedzUsuńPiękny wpis. Dobre nastawienie, pozytywna energia i dzień staje się piękniejszy :)
OdpowiedzUsuń