10 sposobów na lepsze samopoczucie jesienią

Jesień potrafi być piękna – złote liście, ciepłe swetry, kubek gorącej herbaty. 

Niestety wraz z krótszymi dniami i chłodniejszą pogodą wielu z nas dopada spadek energii i gorszy nastrój. 

Jak zadbać o siebie, by przetrwać ten czas z uśmiechem? 

Oto 10 sprawdzonych sposobów na lepsze samopoczucie jesienią.

1. Wychodź na spacer – nawet gdy jest szaro
Światło dzienne to naturalny zastrzyk energii. 

Nawet krótki spacer w ciągu dnia poprawia nam nastrój, dotlenia organizm i pomaga zachować rytm dobowy. 

15 minut na świeżym powietrzu zrobi ogromną różnicę.

2. Otul się ciepłem – dosłownie i w przenośni
Miękki koc, ciepła herbata z miodem, świeca o zapachu cynamonu – to małe przyjemności, które potrafią odmienić ponury szaro-bury dzień. 

Stwórz wokół siebie przytulną przestrzeń i pozwól sobie na leniwe, jesienne wieczory.

3. Jedz sezonowo
Dynia, jabłka, gruszki, śliwki, buraki – jesień to skarbnica smaków ale i witamin! 

Włącz do diety rozgrzewające zupy, pieczone warzywa i aromatyczne herbaty z imbirem. 

Twój organizm Ci  za to podziękuje.

4. Zadbaj o ruch
Nie musisz od razu biec maratonu. 

Wybierz aktywność, która sprawia Ci przyjemność: joga, taniec, szybki marsz, ćwiczenia w domu. 

Regularny ruch podnosi poziom endorfin i pomaga przetrwać jesienny spadek formy.

5. Spotykaj się z ludźmi
Jesienią łatwo zaszyć się w domu, ale kontakt z innymi to najlepszy sposób na poprawę nastroju. 

Umów się na wspólną kawę, spacer lub wieczór filmowy – bliskość drugiego człowieka to najlepsze lekarstwo na chandrę.

6. Znajdź nowe hobby
Malowanie, szydełkowanie, fotografia, pieczenie chleba – jesień to idealny czas, by odkryć nową pasję. Działanie twórcze daje satysfakcję i pomaga się zrelaksować.

7. Ogranicz czas przed ekranem
Jesienne wieczory sprzyjają maratonom serialowym, ale zbyt długie wpatrywanie się w ekran może pogarszać nastrój. 

Spróbuj odłożyć telefon na godzinę przed snem i sięgnij po dobrą książkę.

8. Wprowadź rytuały relaksu
Wieczorna kąpiel z olejkami czy zapisywanie wdzięczności – codzienne rytuały pomagają się zatrzymać i docenić drobiazgi. 

To małe kroki pozwalające na większy spokój.

9. Zadbaj o sen
Krótsze dni i brak słońca wpływają na nasz zegar biologiczny. 

Staraj się chodzić spać o tej samej porze, wietrz sypialnię i unikaj ekranów tuż przed snem. 

Dobry sen to podstawa dobrego samopoczucia.

10. Bądź dla siebie łagodny
Nie musisz być produktywny każdego dnia. 

Jeśli masz gorszy nastrój – to w porządku. 

Jesień to czas zwolnienia tempa, refleksji i troski o siebie. 

Pozwól sobie na odpoczynek bez wyrzutów sumienia.


Jesień nie musi być ponura. 

To idealny moment, by zwrócić się ku sobie, zwolnić i celebrować codzienne drobiazgi. 

Pamiętaj – dobre samopoczucie zaczyna się od małych rzeczy.

Buziaki =*

Read more »

7 pomysłów na wykorzystanie pustego zeszytu

Każdy z nas ma gdzieś na półce lub dnie szuflady pusty zeszyt.

Warto dać mu drugie życie i zamienić go w coś wyjątkowego. 

Chcę Wam pokazać, że jeden zeszyt może otworzyć przed nami wiele różnych możliwości.

1. Bullet Journal - Bujo

Zamień zeszyt w ręcznie robiony planner.

Metoda Bullet Journal pozwala dostosować układ do swoich potrzeb.

Wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu - kalendarz, lista zadań, cele, notatki a nawet inspiracje.

Wszystko zależy od tego co potrzebujesz i to w tym wszystkim najlepsze!

2. Pamiętnik

Klasyka gatunku.

Prowadzenie dziennika pomaga na uporządkowanie myśli i pozwala lepiej zrozumieć siebie.

Jest to pewnego rodzaju terapia.

Nie musisz pisać codziennie, to Ty decydujesz kiedy po niego sięgniesz.

3. Dziennik wdzięczności

Codziennie zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny danego dnia - bez pretensji, bez oceniania.

Jest to prosta praktyka, która pozytywnie wpływa na nastrój, ale też pozwala zauważać więcej dobra wokół siebie.

A kiedy nadchodzi gorszy dzień - zawsze możesz do niego zajrzeć, podniesie Cię wtedy na duchu. 

4. Dziennik podróży

Pusty zeszyt idealnie sprawdzi się jako pamiętnik czy dziennik z podróży.

Każdą podróż, nawet tę najmniejszą, zapisuj - datę, cel, miejsce docelowe i wrażenia.

Możesz wkleić zdjęcia, pocztówki, bilety czy fragmenty mapy. 

Ogranicza nas tylko wyobraźnia.

Po latach będzie to papierowy skarb pełen emocji.

5. Zeszyt z cytatami i inspiracjami

Sama prowadzę taki zeszyt.

Zapisuję w jednym miejscu ulubione cytaty, fragmenty z książek i inspirujące słowa, które motywują do działania.

Wszystko, co porusza serce i zapada w pamięci.

To świetne źródło inspiracji, kiedy mam gorszy dzień lubię zaparzyć sobie pysznej herbaty, usiąść i zajrzeć do zeszytu.

6. Zeszyt finansowy

Taki zeszyt to świetny sposób, aby zobaczyć, gdzie dokładnie "uciekły" nasze pieniądze.

Dzięki temu możemy lepiej kontrolować wydatki, planować oszczędności i obserwować swoje postępy.

Zarządzanie domowym budżetem może stać się dużo prostsze, a wydatki nie będą miały przed nami już żadnych tajemnic.

7. Zeszyt kulinarny

Zapisuj własne przepisy, inspiracje z internetu, modyfikacje tradycyjnych dań lub przepis na ulubioną szarlotkę od babci.

Możesz dodać także pomysły na tygodniowe menu, listy zakupów lub przepisy, które chcesz wypróbować. 

Dzięki temu wszystkie ulubione przepisy będą pod ręką.

Pusty zeszyt to nie tylko zbiór kartek – to przestrzeń pełna możliwości. 

Zamiast odkładać go na później, zrób z niego coś wyjątkowego już dziś. 
Kto wie, może stanie się Twoim ulubionym narzędziem codziennego życia?

A może masz inny pomysł na wykorzystanie zeszytu? 

Koniecznie napisz w komentarzu!

Buziaki =*

Read more »

Jesienna Wyprawa na Farmę Dyniową - Fotorelacja

Witajcie!

Jesień rządzi się swoimi prawami - liście spadają z drzew, czuć już lekki chłód, ale nie zmienia to faktu, że może być ona również inspirująca i energetyczna z uwagi na barwy, które jej towarzyszą, trzeba tylko umieć wyciągnąć po to ręce.

Dziś przychodzę z pomysłem na spędzenie pięknego, jesiennego popołudnia.

Jak jesień to i dynie a w tym przypadku to farma dyniowa.

Znajduje się ona w sercu województwa śląskiego i z pewnością zachwyci ona i małych ale i dużych mieszkańców lecz nie tylko.

Pierwsze wrażenie?

Morze dyń!

Gdzie się nie obejrzysz.

W każdym możliwym kształcie i rozmiarze – od maleńkich, idealnych do dekoracji stołu, po giganty ważące kilkadziesiąt kilogramów. 

Na farmie czekają atrakcję dla małych ale i dla dużych.

Znajdziemy tutaj labirynt zbudowany ze snopków siana, słomiany tor, dmuchańce, oraz kilka gier np. kółko i krzyżyk, ring toss.

Mini zoo - coś co zdecydowanie ucieszy najmłodszych odwiedzających.

Koza, króliczki, kury, kogut a nawet paw, który może pochwalić się przepięknymi, barwnymi piórami. 

Dla mojej córki czymś nowym i zarazem ciekawym była okazja do wydojenia krowy.

Niezapomniana przygoda i świetna zabawa.

Znajdziemy, także traktor.

Jest to także przepiękne miejsce na zdjęcia. 

Farma dyniowa to był obowiązkowy punkt na naszej tegorocznej jesiennej liście - który został właśnie odhaczony.

Spędziłyśmy tu piękne popołudnie, było ono pełne śmiechów i jesiennych barw.

Ta jesienna wyprawa sprawiła, że ta pora roku stała się naprawdę wyjątkowa.

Jestem ciekawa czy w Waszych miejscowościach istnieją farmy dyniowe? =)

Read more »

10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego: jak zadbać o siebie, gdy świat pędzi za szybko?

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego — dzień, który przypomina nam, że troska o umysł jest równie ważna jak dbanie o ciało. 

Nie wiem jak Ty, ale ja mam wrażenie, że świat ostatnio znacznie przyspieszył. 

Ciągle coś się dzieje — praca, dom, social media, obowiązki, oczekiwania… 

A w tym wszystkim nasze emocje, które nie raz schodzą na drugi plan.

Dlatego właśnie uwielbiam, że 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – małe, ale bardzo ważne przypomnienie: hej, jak się naprawdę czujesz?

Zdrowie psychiczne – czyli co właściwie?

Nie trzeba być psychologiem, żeby wiedzieć, że zdrowie psychiczne to nie brak problemów, ale umiejętność radzenia sobie z nimi. 

To chwile równowagi między tym, co czujesz, a tym, co robisz.

To możliwość powiedzenia: „Dziś mam gorszy dzień” – bez poczucia winy.

W codziennym pędzie łatwo zapomnieć, że głowa też potrzebuje troski. 

O ciało dbamy: jemy zdrowo, ćwiczymy, pijemy wodę. 

A co z emocjami? '

One też potrzebują odpoczynku, spokoju, albo po prostu przytulenia.

Skąd wiadomo, że czas na pauzę?

Nie musisz mieć diagnozy, żeby zauważyć, że coś jest nie tak.

Czasem to po prostu te małe sygnały:

● budzisz się zmęczony, mimo że spałeś 8 godzin,

● brak motywacji

● czujesz, że wszystko Cię przytłacza,

● masz ochotę zaszyć się pod kocem i nie odbierać telefonu,

● nawet ulubiona kawa nie smakuje tak jak zwykle.

To nie lenistwo ani słabość — to sygnał, że Twój organizm prosi o odpoczynek.

Self-care, czyli małe rzeczy, które robią wielką różnicę

Nie trzeba od razu wyjeżdżać w góry czy rezerwować weekendu w spa (chociaż brzmi kusząco).

Self-care to często drobiazgi, które pomagają złapać oddech:

● Zrób sobie herbatę i usiądź w ciszy.

● Idź na spacer bez słuchawek.

● 10 minut dziennie offline — bez telefonu

● Zapisz trzy rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczny.

● Zadzwoń do kogoś, z kim lubisz po prostu pogadać.

● Połóż się wcześniej spać – świat poczeka.

Self-care to nie egoizm. 

To sposób, by mieć siłę dla siebie i dla innych.

Rozmawiajmy o emocjach (naprawdę)

Kiedyś rozmowa o psychologu czy emocjach była tematem tabu. 

Dziś coraz więcej osób otwarcie mówi o tym, że korzysta z terapii, dba o swoje granice, uczy się odpoczywać.

I bardzo dobrze!

Nie musisz mieć „powodu”, żeby iść na terapię, odpocząć od ludzi, czy po prostu płakać.

Bo tak jak chodzimy do dentysty zanim zacznie boleć, tak warto zadbać o psychikę zanim zrobi się ciężko.

„Nie musisz być silny cały czas. Siła to też umiejętność proszenia o pomoc.” 🌸

Jak możesz uczcić Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego?

Nie potrzebujesz wielkich gestów. Czasem wystarczy jedno: zatrzymać się.

Ale jeśli masz ochotę zrobić coś symbolicznego, oto kilka pomysłów:

● Zrób sobie dzień offline – bez Instagrama, bez presji.

● Wyślij wiadomość do kogoś, kogo dawno nie widziałaś: „Jak się czujesz?”.

● W pracy zaproponuj przerwę na wspólną kawę – bez rozmów o obowiązkach.

● Udostępnij coś, co przypomina innym, że emocje są okej.

Każdy ma gorsze dni, i to w porządku. 

Nie musisz „ogarniać” wszystkiego.

Czasem najlepsze, co możesz zrobić, to pozwolić sobie nic nie robić.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to nie tylko data w kalendarzu.

To zaproszenie, by spojrzeć w głąb siebie i przypomnieć sobie, że nie jesteś maszyną.

Pamiętajcie że zdrowie psychiczne to podróż, a nie cel. 

Masz prawo się zmęczyć. 

Masz prawo odpoczywać. 

Masz prawo czuć.

Dziś zrób coś dobrego dla swojej głowy – nawet jeśli to będzie tylko 10 minut ciszy z kubkiem herbaty.

Bo czasem właśnie tyle wystarczy, żeby znowu poczuć się sobą. 

Jak Ty dbasz o swoje zdrowie psychiczne?

Buziaki =*

Read more »

Jesienny niezbędnik #2025 - co warto mieć pod ręką tej jesieni?

Jesień 2025 wchodzi na pełnej — liście spadają z drzew, poranki są rześkie, a w powietrzu czuć zapach cynamonu i świeżo parzonej kawy. 

To ten moment w roku, kiedy zwalniamy tempo, szukamy przytulności i uczymy się cieszyć drobnymi chwilami.

Co więc powinno znaleźć się w Twoim jesiennym niezbędniku? 

Sprawdź te 5 rzeczy, które wprowadzą Cię w idealny, jesienny nastrój. 

1. Oversize’owy, cieplutki sweter

Beże, karmel, oliwkowa zieleń czy burgund – te kolory królują w tym sezonie. 

Wybierz sweter, który otuli Cię niczym koc i sprawi, że nawet najchłodniejszy poranek stanie się przyjemny. 

Bonus? 

Pasuje do wszystkiego – od jeansów po zwiewne spódnice.

2. Domowa strefa hygge

Jesień to królestwo przytulności. 

Stwórz w swoim domu mały azyl:

•Świece o zapachu dyni i cynamonu – zbudują klimat już po kilku minutach.

•Miękki koc z wełny merino – otuli Cię ciepłem w długie wieczory.

•Ceramiczny kubek XXL – wypełnij go herbatą, kakao albo dyniowym latte.

3. Słuchawki z redukcją hałasu

Jesień to idealny moment, by odciąć się od zgiełku i zanurzyć w muzyce, audiobooku czy ulubionym podcaście. 

Słuchawki z redukcją hałasu pozwolą Ci skupić się na tym, co najważniejsze – spokoju i chwili dla siebie.

4. Dziennik lub planner

Jesień sprzyja refleksjom. 

To dobry moment, by uporządkować myśli, zaplanować kolejne miesiące i zapisać to, co naprawdę ważne. 

Poranne notatki przy kubku kawy mogą stać się Twoim nowym rytuałem – mała rzecz, a robi ogromną różnicę.

5. Małe rytuały codzienności

Spacer po lesie, zbieranie kasztanów, ciepła kąpiel z olejkami, nowa książka – to właśnie te drobiazgi sprawiają, że jesień staje się wyjątkowa. 

Niech każdy dzień ma swój mały rytuał, który poprawia nastrój i dodaje spokoju.

Jesień 2025 to nie tylko chłód i krótsze dni. 

To czas ciepła, przytulności i zwolnienia tempa. 

Twój jesienny niezbędnik to nie tylko rzeczy – to sposób na to, by z miłością i uważnością przeżyć każdy dzień tej magicznej pory roku.

Read more »

Wyjątkowe Dni - Październik

Październik to miesiąc pełen kontrastów – z jednej strony złote liście, ciepłe promienie jesiennego słońca i spokojne wieczory przy herbacie, a z drugiej coraz krótsze dni i aura, która powoli przygotowuje nas na nadejście zimy. 
To również czas wielu ciekawych okazji i wyjątkowych dni, które sprawiają, że jesienna codzienność nabiera kolorów. 
Warto je znać i celebrować – nie tylko te najbardziej popularne, ale i te mniej oczywiste, które mogą wnieść do życia odrobinę radości i inspiracji.

01.10 - Międzynarodowy Dzień Muzyki
02.10 - Dzień Aniołów Stróżów
03.10 - Światowy Dzień Uśmiechu
04.10 - Międzynarodowy Dzień Zwierząt
05.10 - Międzynarodowy Dzień Nauczyciela
06.10 - Światowy Dzień Mózgowego Porażenia Dziecięcego
07.10 - Dzień Wanny
08.10 - Dzień Pierogów
09.10 - Międzynarodowy Dzień Pisania Listów
10.10 - Dzień Zdrowia Psychicznego
11.10 - Dzień Wychodzenia z Szafy
12.10 - Dzień Bezpiecznego Komputera
13.10 - Międzynarodowy Dzień Noszenia Garnituru
14.10 - Dzień Edukacji Narodowej
15.10 - Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi
16.10 - Światowy Dzień Chleba
17.10 - Dzień Sprzedaży Bezpośredniej
18.10 - Narodowy Dzień Babeczki Czekoladowej
19.10 - Międzynarodowy Dzień Naprawy
20.10 - Międzynarodowy Dzień Leniwca
21.10 - Dzień Bez Skarpetek
22.10 - Dzień Praw Rodziny
23.10 - Międzynarodowy Dzień Pantery Śnieżnej
24.10 - Międzynarodowe Święto Roweru
25.10 - Dzień Ustawy o Ochronie Zwierząt
26.10 - Światowy Dzień Origami
27.10 - Światowy Dzień Dziedzictwa Audiowizualnego 
28.10 - Dzień Odpoczynku od Zszarganych Nerwów
29.10 - Dzień Internetu
30.10 - Dzień Spódnicy
31.10 - Światowy Dzień Oszczędzania


Październik pokazuje, że nawet w chłodniejszej porze roku nie brakuje okazji do świętowania i zatrzymania się na chwilę w codziennym biegu. 

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się celebrować znane na całym świecie wydarzenia, czy też wybierzesz mniej popularne, ale równie ciekawe daty – każdy z tych dni może stać się pretekstem do uśmiechu, refleksji i spędzenia czasu w wyjątkowy sposób. 

Jesień nabiera barw wtedy, gdy sami nadajemy jej znaczenie.

Jakie daty zaznaczycie w swoich kalendarzach?

Buziaki =*

Read more »

Moja torebka – cichy bohater codzienności

Mówią, że torebka kobiety skrywa więcej tajemnic niż niejedna książka. 

I coś w tym chyba jest. 

Moja od dawna nie jest tylko dodatkiem do stylizacji – towarzyszy mi w pracy, podróżach i chwilach relaksu. 

Jest jak wierny przyjaciel, który zawsze jest obok, gotowy pomieścić kawałek mojego świata a nierzadko nawet i domu.

Każda z nas ma tę jedną ulubioną – czasem nową, czasem już lekko wysłużoną, ale zawsze niezastąpioną.

Torebka mówi o nas więcej, niż mogłoby się wydawać. 

Minimalistyczna i mała? 

Właścicielka pewnie ceni sobie wolność i lekkość.

Duża, pakowna shopperka? 

To znak, że życie wypełnione jest zadaniami, a dzień bywa nieprzewidywalny. 

Torebka to trochę jak wizytówka – nie tylko stylu, ale też i charakteru.

Nie ukrywajmy – torebka to także mała skarbnica drobiazgów, które czasem zaskakują nawet nas same. 

Stary paragon, szminka w ulubionym kolorze, długopis, który zawsze ginie wtedy, gdy jest najbardziej potrzebny...

A jednak, to właśnie te drobiazgi tworzą naszą codzienność.

W pracy to ona mieści kalendarz, notatki, laptopa i… niezliczoną ilość długopisów. 

Na spotkaniach towarzyskich dodaje elegancji, a w podróży przypomina o tym, co najważniejsze – dokumenty, bilety i telefon zawsze są pod ręką. 

To właśnie dzięki niej mogę być spokojna, że w chaosie dnia nie zgubię tego, co najcenniejsze.

Jak wybrać tę jedyną?

Torebka to nie tylko piękny dodatek – to inwestycja. 

Dlatego przy wyborze warto zwrócić uwagę na kilka kwestii:

● Rozmiar – dopasowany do Twojego stylu życia. 

Jeśli spędzasz dużo czasu w pracy, większa będzie bardziej praktyczna. 

Na wyjścia wieczorowe sprawdzi się mała, elegancka.

● Materiał – skóra naturalna posłuży latami, ale dobrej jakości ekoskóra także potrafi zaskoczyć trwałością.

● Ponadczasowość – klasyczne modele nigdy nie wyjdą z mody, a jednocześnie łatwo dopasujesz je do różnych stylizacji.

● Funkcjonalność – kieszonki, zapięcia i przegródki to szczegóły, które ułatwiają życie.

Nigdy nie ukrywałam tego, że to torebki to moja mała słabość.

I ostatnio znowu popełniłam mały grzech i tak oto jest i ona.

Ale czy ona nie jest piękna?

Jest to przecudny skórzany kuferek, który jest klasycznym dodatkiem do codziennych stylizacji.

Jej ogromnym atutem jest to, że może być zarówno do ręki z uwagi na uchwyt, ale także na ramię, ponieważ posiada ona długi, skórzany pasek, który możemy sobie doczepić.

Kuferek został zrobiony we Włoszech ze skóry licowej, dzięki czemu ufam, że posłuży mi naprawdę długo.

Zapinany jest na klamrę, a dodatkowo można zamknąć go na kluczyk, który został dołączony. =)

W środku znajdziemy trzy przegrody, z przodu jest jeszcze jedna dodatkowa kieszonka, z tyłu natomiast znajdziemy kieszonkę na suwak. 

Co przykuło moją uwagę i dlaczego taki wybór?

Detale!

Klasyka i jakość - tak dwoma słowami bym ją opisała.

Mimo, że nie jest ona spektakularnych rozmiarów, mieści wszystko to, co potrzebne mi w mojej zabieganej codzienności. 

Mój wybór padł na sklep Paolo Peruzzi, gdzie nie tylko znajdziecie takie klasyczne formy ale i o wiele, wiele więcej. 

Dla mnie torebka to nie tylko przedmiot – to cichy bohater, który dzień po dniu pomaga mi odnaleźć się w świecie pełnym obowiązków i niespodzianek. 

Zawsze gotowa, zawsze wierna, zawsze ze mną.

Nie wychodzę bez niej z domu, w przeciwnym razie czułabym się jak bez ręki.

A Wy? 

Macie swoją ulubioną torebkę, bez której nie wyobrażacie sobie dnia? 

A może dopiero szukacie tej jedynej, która stanie się bohaterką Waszej historii?

Buziaki =*

Read more »

Lista Rzeczy do Zrobienia Jesienią - Pierwszy Dzień Kalendarzowej Jesieni

Witajcie!

Dziś pierwszy dzień kalendarzowej jesieni. 

To czas, w którym dni stają się krótsze, a wieczory dłuższe, idealne do tego, by zwolnić i znaleźć radość w drobnych przyjemnościach. 

Jesień może być naprawdę magiczna – trzeba tylko umieć ją dobrze przeżyć.

Dlatego przygotowałam listę 40 prostych pomysłów, które wprowadzą do codzienności więcej ciepła, spokoju i inspiracji i umilą te deszczowe i szare dni.

1. Wybrać się na jesienny spacer po lesie – szelest liści pod stopami i zapach wilgotnej ziemi potrafią zdziałać cuda dla nastroju.
2. Zebrać kolorowe liście i zasuszyć – świetna pamiątka, którą można później wykorzystać do dekoracji.
3. Stworzyć ludzika z kasztanów i żołędzi – powrót do dzieciństwa i odrobina kreatywnej zabawy.
4. Odwiedzić farmę dyniową – idealne miejsce na zdjęcia i wybór dyni do jesiennych przysmaków.
5. Stworzyć jesienny stroik – własnoręcznie wykonana dekoracja nada wnętrzu przytulności.
6. Wypić gorące kakao z piankami – mały kubek szczęścia w chłodny wieczór.
7. Upiec szarlotkę z cynamonem – zapach jabłek i przypraw rozgrzeje cały dom.
8. Zrobić domową konfiturę – zamknąć smaki jesieni w słoiczku na zimowe dni.
9. Spróbować różnych rodzajów miodów – każdy ma inny aromat i właściwości zdrowotne.
10. Zrobić samodzielnie suszone jabłka – zdrowa i chrupiąca przekąska na długie wieczory.
11. Przeczytać książkę pod kocem z herbatką – najprostsza recepta na jesienne hygge.
12. Napisać list lub kartkę i wysłać bliskiej osobie – mały gest, który potrafi wywołać uśmiech.
13. Stworzyć jesienny obraz – farby, kredki czy akwarele pozwolą uchwycić barwy tej pory roku.
14. Zacząć dziennik wdzięczności – kilka zdań dziennie może zmienić perspektywę.
15. Zrobić porządki w domu i oddać niepotrzebne rzeczy – jesień to idealny czas na świeży start.
16. Nauczyć się szydełkować – dłonie zajęte, głowa odpoczywa.
17. Zorganizować jesienny wieczór z planszówkami – świetna okazja, by spotkać się z bliskimi offline.
18. Obserwować ptaki odlatujące do ciepłych krajów – natura sama przypomina o zmianach pór roku.
19. Zrobić samodzielnie świece – piękny zapach i wyjątkowa atmosfera w domu.
20. Obejrzeć zachód słońca w chłodniejszy wieczór – czasami wystarczy zatrzymać się i patrzeć.
21. Wybrać się do biblioteki i wypożyczyć coś "na jesień" – książki pachnące papierem idealnie pasują do koca i herbaty.
22. Nauczyć się kaligrafii – sztuka, która uczy cierpliwości i wycisza.
23. Stworzyć ozdobne zakładki do książek – małe dzieła sztuki, które sprawią, że czytanie będzie jeszcze przyjemniejsze.
24. Spędzić wieczór z ulubionym kocem i serialem – klasyk jesiennego relaksu.
25. Pozwolić sobie na wolny dzień – bez wyrzutów sumienia – odpoczynek to też ważna część życia.
26. Wyjść na spacer w deszczu – parasol, kalosze i radość z małych rzeczy.
27. Wybrać się do kawiarni i obserwować świat zza szyby – ciepła kawa i ludzie w biegu tworzą piękną scenę.
28. Wypić pumpkin spice latte – smak, który stał się symbolem jesieni.
29. Upiec cynamonowe bułeczki – ich zapach przyciągnie domowników do kuchni.
30. Zrobić zupę dyniową – kremowa, aromatyczna i rozgrzewająca.
31. Wycieczka do lasu w poszukiwaniu grzybów – sposób na aktywny wypoczynek i pyszne obiady.
32. Puszczanie latawca w wietrzny dzień – radość bez względu na wiek.
33. Udekorować mieszkanie jesiennymi akcentami – świece, dynie, wrzosy – drobiazgi, które zmieniają klimat domu.
34. Wybrać się na targ po sezonowe warzywa i owoce – świeżość, której nie znajdziesz w supermarkecie.
35. Zrobić sobie wieczór spa w domowym zaciszu – maseczka, świeczki i cisza to luksus w prostym wydaniu.
36. Zrobić sesję zdjęciową w jesiennych barwach – kolory jesieni tworzą najlepsze tło.
37. Spróbować nowego hobby – makramy, haftu, fotografii – jesień sprzyja nauce czegoś nowego.
38. Zrobić domowy syrop imbirowy – zdrowie w butelce, idealne na przeziębienia.
39. Obejrzeć ulubiony film w deszczowy wieczór – klasyka nastrojowego relaksu.
40. Uśmiechnąć się do nieznajomego – najmniejszy gest, który może odmienić komuś dzień.

Jesień nie musi być szara ani smutna – wręcz przeciwnie, to pora roku pełna kolorów, smaków i wyjątkowych chwil. 

Wystarczy odrobina uważności i chęci, by odkryć jej piękno w codziennych drobiazgach: spacerze wśród liści, kubku gorącego kakao czy chwili tylko dla siebie pod ciepłym kocem.

Niech ta lista stanienie się inspiracją, aby zatrzymać się na moment i znaleźć radość w tym, co tu i teraz. 

Jestem ciekawa który punkt znajdzie się na Waszej jesiennej liście?

Buziaki =*

Read more »

Dorosłość od kuchni - czyli chaos, improwizacja i kawa

Kiedy byłam dzieckiem, myślałam, że dorosłość to porządek, plan i spokój. 

Że każdy dorosły wie, jak ogarnąć podatki, jak planować budżet, jak trzymać kwiatki przy życiu i dlaczego sąsiadka zawsze wie, co się dzieje na osiedlu.

A potem dorosłość naprawdę przyszła – i okazała się nie tyle scenariuszem z góry, co niekończącym się eksperymentem.

Bo tak naprawdę każdy z nas trochę udaje: że ma kontrolę, że ogarnia podatki, że rozumie te wszystkie umowy napisane drobnym druczkiem. 

Prawda jest jednak taka, że dorosłość to mieszanka chaosu, śmiechu i prób „na chybił-trafił”.

Dlatego zebrałam 10 sytuacji, które pokazują, że dorosłość to nie perfekcyjne ogarnianie życia, ale raczej sztuka grania w tej samej drużynie, co reszta pogubionych. 

1. „Mam wszystko pod kontrolą” (czyli kłamstwo roku)

Z zewnątrz: elegancko ubrani, z kawą w ręku, w drodze do pracy.

W środku: „Czy ja wyłączyłam żelazko? Czy zamknęłam drzwi? Czy ta wywiadówka w szkole miała być dziś czy jutro?”.

2. Instrukcje obsługi? 

Nigdy w życiu

Nowy sprzęt w domu = 40 stron instrukcji. 

Normalny dorosły: czyta. 

My: klikamy na chybił-trafił, aż zadziała. 

3. „Zdrowy tryb życia? 

"Od poniedziałku”

Plan: biegam, zdrowo jem, piję tylko wodę.

Rzeczywistość: pizza na niedzielę „żeby się pożegnać” i paczka chipsów na pocieszenie, bo… przecież poniedziałek jest trudny.

I umówmy się nic tak nie pomaga na małe smuteczki jak... czekolada. 

4. Tajemna sztuka udawania, że rozumiem umowy i regulaminy

Podpisuję: pewna siebie, z poważną miną.

Co wiem z tego, co podpisałam? 

Absolutnie nic. 

Ale ważne, że wyglądało profesjonalnie.

5. Spotkania towarzyskie planowane jak ekspedycja na K2

„Kiedy się widzimy?” – brzmi łatwo.

Potem: trzy tygodnie ustalania, milion odwołań, aż w końcu spotykamy się przypadkiem w sklepie między regałem z makaronem a z chemią domową.

6. Permanentne zmęczenie jako hobby

Dzieci: „Jak będę dorosły, będę chodzić spać, kiedy chcę!”.

Dorośli: „Dlaczego chodzę spać, kiedy chcę, skoro i tak zawsze jestem zmęczony?”.

7. Znikające przedmioty

Telefon, klucze, kubek z kawą – znikają tuż spod nosa. 

A potem znajdują się dokładnie tam, gdzie patrzyliśmy trzy razy. 

To musi być jakaś dorosła wersja magii.

8. Improwizowane gotowanie z niczego

Otwarcie lodówki: pół cytryny, ketchup, jogurt i trochę sera.

I wtedy rodzi się arcydzieło kuchni fusion pt. „makaron z tym, co zostało”.

Powiem więcej, zazwyczaj najlepsze obiady wychodzą z tak zwanego "czyszczenia lodówki".

9. Wielkie plany, małe siły

„Napiszę książkę, będę chodzić na siłownię, nauczę się hiszpańskiego!”.

Efekt? 

Leżę na kanapie, przeglądam internety i czuję się winna, że nie robię tego, co planowałam.

10. Wieczne zdziwienie kalendarzem

Każdy tydzień kończy się tym samym pytaniem: „Jakim cudem już jest piątek?”. A rok? „Co?! Już grudzień?!”.

Dorosłość to niekończące się udawanie, że wiemy, co robimy. 

I w tym właśnie tkwi cały jej urok – bo skoro nikt nie ogarnia, to znaczy, że nie jesteśmy w tym sami.

A teraz przyznaj się: który z tych punktów opisuje Ciebie? =)

Trzymajcie się ciepło

Read more »