Witajcie w sobotę! :)
Kto mnie śledzi na instagramie, ten wie, że długi weekend spędzałam na wsi.
Odpoczywałam i zbierałam siły na powrót.
Dziś znowu rozpoczynamy weekend, jest to idealna okazja do naładowania akumulatorów i odpoczynku.
Tylko jak skutecznie odpoczywać?
Ze swojego doświadczenia wiem, że nawet jeśli cały dzień spędzę w łóżku przed telewizorem z herbatą w ręku, nie oznacza to że wypoczęłam, a zwyczaj jestem jeszcze bardziej zmęczona.
Jakie są podstawowe objawy przemęczenia?
• brak energii
• kiepski nastrój
• rozdrażnienie
• niepokój
• słaba koncentracja
• senność
• bóle głowy
• kiepski nastrój
• rozdrażnienie
• niepokój
• słaba koncentracja
• senność
• bóle głowy
Przynoszę dziś ze sobą, kilka skutecznych pomysłów, które wykorzystałam u siebie, aby "dobrze" wypocząć.
1. Relaks poza domem.
Spacer po parku, świeże powietrze i kontakt z naturą.
Jesteśmy odcięci od bieżących spraw, internetu i innych pochłaniaczy czasu, nic mnie nie rozprasza i mam czas na zrelaksowanie się.
2. Wyłączyć myślenie.
Wiele z Was zaraz sobie pomyśli "przecież tak się nie da", a ja Wam powiem że się da!
Kiedy przez chwilę nie będziemy myśleć o sprawach, które mamy do zrobienia, obowiązkach, ważnych datach i innych tego typu, Nasza głowa będzie wolna od "ciężkich" myśli.
3. Aktywność fizyczna.
Aktywny wypoczynek - Nie musi to być od razu wyciskanie siódmych potów na siłowni.
Jest sporo innych zajęć, które dają równie dobre efekty, ale są mniej intensywne.
Może to być nawet powrót do domu na piechotę, zamiast autobusem.
Udowodnione jest, że zmęczenie fizyczne, poprawia Nasze samopoczucie i dzięki temu również regenerujemy Nasze siły.
4. Zmiana otoczenia.
Zmieniając miejsce pobytu, zostawiamy za sobą wszystko, to co Nas stresuje.
Nawet dwudniowy wyjazd pozwoli Nam na regenerację i oddech od codzienności.
5. Zrób coś spontanicznego.
Nieplanowane rzeczy, szczególnie nowe, cieszą i zaskakują najbardziej, a właśnie o to chodzi, w efektownym wypoczynku, czyż nie? ;)
Jakie są Wasze sposoby na wypoczynek?
Zgadzam się z Tobą w 100%, wyjście do parky czy aktywność fizyczna to najlepsze sposoby na odpoczynek 😊😊 ja właśnie gdy jestem zmęczona i żeby odpocząć wychodzę gdzieś sama żeby się przejść 😊 pozdrawiam❤
OdpowiedzUsuńJedyna czynność przy której nie odpoczywam, oprócz pracy, to leżenie i nic nie robienie. Wtedy jestem jeszcze bardziej zmęczona niż byłam! Taka moja natura :))
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
https://paulina-berczynska.blogspot.com/
Również tak mam. :)
UsuńJa najlepiej odpoczywam kiedy czytam :)
OdpowiedzUsuńJa najlepiej odpoczywam z książką:) www.flare.com.pl
OdpowiedzUsuńjedynie muzyka mnie odpręża :D
OdpowiedzUsuńgrlfashion.blogspot.com
MNie odpręża czytanie książek i muzyka <3
OdpowiedzUsuńMój blog
Świetny sposób na relaks. :)
UsuńCzęsto odpoczywam czytając blogi, to taka chwila dla mnie :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam również wspólne spędzenia czasu z bliskimi na świeżym powietrzu.
Pozdrawiam!
Zapraszam do wspólnej obserwacji.
lublins.blogspot.com
Z Twojego postu wychodzi na to, że jestem przemęczona całe życie :D ciekawe propozycje na zrelaksowanie się.
OdpowiedzUsuńJa najlepiej odpoczywam aktywnie, najchętniej w plenerze :)
OdpowiedzUsuńJa najlepiej odpoczywam robiąc to co kocham, czyli trenując piłkę nożną i bieganie. Sprawia mi to ogrom radości. Mieszkam na wsi i za nigdy w świecie bym się do miasta nie przeprowadziła, bo kocham wieś. I najlepiej się czuję na wsi. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńA ja jestem nauczona życia w mieście, chodź myślę że to kwestia przyzwyczajenia.
UsuńMasz rację, wyłączyć myślenie naprawdę się da. :) Trzeba tylko chcieć!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
kwiatki-wariatki.blogspot.com
w pełni się zgadzam ;) zwłaszcza co do aktywności fizycznej :D dlatego zawsze po pracy pędzę na trening i faktycznie po nim czuję się o niebo lepiej :)
OdpowiedzUsuńciekawe rady. wiem, ze działają. tylko że ja mam stałą wymówkę, że jeszcze trzeba i to zrobić i tamto. albo, że tylko się na chwilę przysiąde i tak czas zlateuje, że padam z nosem w poduszkę.kiepsko :(
OdpowiedzUsuń